Tässä kevätkauden 2021 kausisuunnitelmat liikuntaryhmien osalta.
Lentopallokoulu 3-6 lk. maanantai
11.1. Sormilyönti, koordinaatio
18.1. Sormi, hiha, pallotemput
25.1. Hiha, lyönti, tasapaino
1.2. Pelejä
8.2. Ystäväviikko, ota ystävä mukaan (Pelejä)
15.2. Iskulyönti + askeleet
22.2. Syöttö
1.3. Hiihtoloma, Ei tuntia
8.3. Passi
15.3. Nosto
22.3. Hyökkäys
29.3. Pelejä
5.4. Pääsiäinen, Ei tuntia
12.4. Passi + hyökkäys
19.4. Vastaanotto, syöttö
26.4. Toivekerta
Kilpurit maanantai
11.1. Juoksuratoja, hyppy ja taitorata
18.1. Hypyt (Hyppelyt, korkeus)
25.1. Heitot (Tekniikkaa tennispallolla, keihäs)
1.2. Viestit
8.2. Ystäväviikko, ota ystävä mukaan (Hypyt)
15.2. Heitot (kuula, heittorata, moukari)
22.2. Aitajuoksu, tasapaino
1.3. Hiihtoloma, Ei tuntia
8.3. Pelejä
15.3. Yu-rata
22.3. Heitot (Kiekko, kuula)
29.3. Reaktiolähdöt, liikkuvuus
5.4. Pääsiäinen, Ei tuntia
12.4. Ulkona juoksut (60m, 100m), aidat
19.4. Kuula, 3- loikka,
26.4. Toivekerta
Perhepalloilu maanantai
11.1. Palloleikit
18.1. Heittäminen, seinäpallo
25.1. Potkut, jalkapallo
1.2. Sulkapallo
8.2. Ystäväviikko, ota ystävä mukaan (Sähly)
15.2. Frisbee, ultimate
22.2. Palloleikkejä, pelejä
1.3. Hiihtoloma, Ei tuntia
8.3. Käsipallo
15.3. Sähly
22.3. Ilmapallot
29.3. Maalipallo, boccia
5.4. Pääsiäinen, Ei tuntia
12.4. Nelimaali
19.4. Ulkona jalkapallo
26.4. Toivekerta
Yleisurheilukoulu tiistai
12.1 Taitoratoja (juoksu, tasapaino + koordinaatio)
19.1. Heittoja (Pallonheitto, kiekko)
26.1. Juoksua (Lähtö, reaktiojuoksut)
2.2. Hyppyjä (Hyppyrata, pituus)
9.2. Ystäväviikko, ota ystävä mukaan (Taitorata)
16.2. Heittoja (Keihäs, kuula, tasapaino)
23.2. Juoksuja (Aidat, pikajuoksu, koordinaatio)
2.3. Hiihtoloma, Ei tuntia
9.3. Hyppyjä (Korkeus, tasapaino)
16.3. Heittoja (Kiekko, pallonheitto, liikkuvuus)
23.3. Juoksuja (Viestit)
30.3. Hyppyjä (Hyppyrata, pituus)
6.4. Heittoja (Heittorata, kuula)
13.4. Ulkona juoksuja (aidat, 100m)
20.4. Hyppyjä (Koordinaatio, pituus, limbo)
27.4. Toivekerta
Suunnistajien vuoro tiistai
12.1 Suunnistustehtäviä
19.1. Juoksua, juoksuratoja
26.1. Tasapaino, kehonhallinta
2.2. Hypyt, loikat, liikkuvuus
9.2. Ystäväviikko, ota ystävä mukaan (Suunnistustehtäviä)
16.2. Keppilämmittely + lihaskunto
23.2. Kehonhallinta, liikkuvuus
2.3. Hiihtoloma, Ei tuntia
9.3. Suunnistustehtäviä
16.3. Juoksuharjoitus, lihaskunto
23.3. Hypyt, loikat, liikkuvuus
30.3. Ketteryys, kehonhallinta
6.4. Suunnistustehtäviä
13.4. Action track ulkona
20.4. Juoksua ulkona, mäkijuoksu
27.4. Toivekerta
Yu-valmennus tiistai
12.1 Koordinaatio, liikkuvuus
19.1. Heitot, kuntopallo
26.1. Hiit-treeni, aidat
2.2. Hypyt, loikat
9.2. Ystäväviikko, ota ystävä mukaan (heitot, liikkuvuus)
16.2. Oman kehon paino treeni
23.2. Juoksutreeni, nopeus
2.3. Hiihtoloma, Ei tuntia
9.3. Aidat, heitot
16.3. Koordinaatio, ketteryys
23.3. Pelejä
30.3. Kepillä rive, tempaus, työntö, kyykky
6.4. Ulkona porrastreeni
13.4. Juoksut
20.4. Hypyt
27.4. Heitot
Lentopallokoulu 1-2 lk. torstai
14.1. Sormilyönti, koordinaatio
21.1. Sormi, hiha, tasapaino
28.1. Hiha, iskulyönti
4.2. Iskulyönti + askeleet
11.2. Ystäväviikko, ota ystävä mukaan (Pelejä)
18.2. Syöttö, pallotemppuja
25.2. Pelejä
4.3. Hiihtoloma, Ei tuntia
11.3. Passi
18.3. Nosto
25.3. Hyökkäys
1.4. Pääsiäis spesiaali
7.4. Pelejä
14.4. Syöttö + nosto
22.4. Passi + lyönti
29.4. Toivekerta
Kilpurit torstai
14.1. Heitot, koordinaatiot
21.1. Juoksu (Lähtö, kiihdytys)
28.1. Hypyt (Loikat, pituus)
4.2. Heitot (kiekko, kuntopallon heitot)
11.2. Ystäväviikko, ota ystävä mukaan (telinejumppaa)
18.2. Loikat, räjähtävyys
25.2. Kehonhallintaa, akrobatiaa
4.3. Hiihtoloma, Ei tuntia
11.3. Hypyt (3-loikka, korkeus)
18.3. Liikkuvuus, koordinaatio
25.3. Temppurata
1.4. Pääsiäis spessu kerta
7.4. Ulkona hypyt (pituus, loikat)
14.4. Keihäs, korkeus
22.4. Mäkijuoksu, liikkuvuus
29.4. Toivekerta
Perheliikunta torstai
14.1. Temppurata
21.1. Pallot tutuiksi
28.1. Painia, temppuilua
4.2. Parkour
11.2. Ystäväviikko, ota ystävä mukaan (Temppurata)
18.2. Temppuja ja tasapainoa
25.2. Liikuntaa musiikin mukana
4.3. Hiihtoloma, Ei tuntia
11.3. Pehmolelujumppa
18.3. Voimistelua
25.3. Lapsi-vanhempi akrobatiaa
1.4. Pääsiäis spessu kerta
7.4. Temppurata
14.4. Liikuntaa musiikin mukaan, leikkivarjo
22.4. Pehmolelujumppa
29.4. Toivekerta, ilmapalloja
Yu-valmennus torstai
14.1. Juoksuharjoitus, voima + nopeus
21.1. Hypyt, loikat, liikkuvuus
28.1. Keppijumppa, rive, tempaus, etukyykky, työntö tekniikat
4.2. Akrobatiaa, kehonhallintaa
11.2. Ystäväviikko, ota ystävä mukaan (Hypyt, loikat, korkeus)
18.2. Gymstickillä lihaskunto, liikkuvuus
25.2. Telinejumppaa
4.3. Hiihtoloma, Ei tuntia
11.3. Hypyt, loikat, pituus
18.3. Juoksut, lihaskunto
25.3. Kehonhallintaa
1.4. Mäkitreeni ulkona
7.4. Ulkona hypyt
14.4. Heitot
22.4. Juoksut
29.4. Toivekerta
Fysiikka-ryhmä torstai
28.1. Circuit-treeni
4.2. Core-treeni
11.2. Ystäväviikko, ota ystävä mukaan (oman kehon paino)
18.2. Gymstick-jumppa
25.2. Kahvakuula
4.3. Hiihtoloma, Ei tuntia
11.3. Treeni Step-laudalla
18.3. Hiit-treeni
25.3. Räjähtävyys, hypyt
1.4. Kahvakuula treeni
7.4. Circuit-treeni
14.4. Juoksutreeni ulkona
22.4. Toiminnallinen treeni ulkona
29.4. Porrastreeni ulkona